Noch 51 Tage to go!

Der Countdown läuft! Und nach der so gut wie überstandenen Gürtelrose hat sich Marlenes Körper sicher auch die Pause und Abwechslung geholt, die er dringend brauchte. Um so motivierte und energiegeladener gehen nun die letzten wichtigen Trainingswochen los. Und, was könnte man da besser nutzen, als die Hawaii-ähnlichen Temperaturen, um sich shcon einmal seelisch und auch körperlich auf das Klima vorzubereiten.
Von den letzten 10 Tagen hier mal einige Eindrücke von der Ironwoman selbst:

Die geruhsamen Wochen nach dem Ironman und vor dem Ironman sind nun vorbei, nun heißt es ein zweites Mal in diesem Jahr Vorbereitung auf einen weiteren Saisonhöhepunkt und dafür bleibt wahrlich nur noch wenig Zeit, keine 2 Monate mehr !!!!
Nachdem ich in der vergangenen letzten „Ruhewoche“ dank der großartigen Hilfe meines Patensohns Jan Martin und seiner Mama, meiner Freundin Gabi mein Grundstück auf Vordermann gebracht habe - eigentlich Arbeiten, die im Herbst erledigt werden: Es wurden mal eben 9 Bäume, kleinere u. größere, gefällt, Büsche zurück geschnitten, wilde Brombeeren entfernt, das Holz der gefällten Bäume Kaminfertig gestapelt - kann ich nun ruhigen Gewissens im Oktober dem Abenteuer Hawaii entgegensehen. Ist schon großartig, was unser „Baumfäller“ Jan Martin da geleistet hat!

Am Sonntag, 16.8. habe ich kurzfristig nach Rücksprache mit Coach Gerhard mich für das Openwater Schwimmen des SC Altwarmbüchen im Altwarmbüchener See angemeldet. Ich wollte die Gelegenheit nicht verpassen, so in meiner Nähe auch noch einmal 1500 m im See zu schwimmen, habe dann aber einen großen Schreck bekommen, als ich die Meldeliste studierte
Da waren dann solche Größen wie Britta Kamrau und Antje Mahn am Start, aber was soll`s bin brav in dem „Klassefeld“ mit gestartet, bei super Wetterverhältnissen. Da die Strecke im See nur mit insgesamt 3 gelben Bojen gekennzeichnet war und die Elite natürlich auf und davon geschwommen war, sind so einige Starter - ich gehörte dazu - ganz schön vom Kurs abgekommen. Ich muss mich schämen, bin erst nach 31 Minuten im Ziel gewesen, habe aber sicherlich durch meinen Zickzackkurs 1700 m geschwommen, zum Glück gab es aber noch mindestens 10 Sportler, die noch nach mir dem Wasser entstiegen sind.
Anmerkung der Redaktion: Bei einem starken Teilnehmerfeld im IRONMAN Rennen läßt sich Marlene nicht so schnell aus dem Konzept bringen, obwohl da ncoh viel mehr große Profis am Start sind...also, Ruhe bewahren: Das war schon eine klasse Leistung für den Trainings-Wiedereinstieg!

In dieser Woche nun bin ich wieder voll im Plan, im Trainingsplan!
Montag eine Stunde gelaufen, natürlich in der Mittagszeit, muss ja nun auch wieder Sport in großer Hitze trainieren. Dienstag 3500 m geschwommen, Mittwoch die erste längere Radausfahrt in glühender Sonne und viel Wind absolviert, knapp 3 Stunden im Durchschnittstempo 25,5 km/h, Donnerstag wieder im Freibad Bockenem Bahnen gezogen, aber nur 2300 m. Freitag geht es noch mal 2 Stunden mit dem Rad ins leicht hügelige Gelände und Samstag ist ein Wechseltraining Rad/Laufen auf dem Programm.
Bin schon gespannt, was Coach Gerhard mir für die nächste Woche vorgibt.
Und natürlich hoffe ich, dass es noch ein paar Tage schön heiß bleibt, so kann sich mein Körper noch mehr an hohe Temperaturen und warme Winde gewöhnen.

Meine Gürtelrose ärgert mich immer noch ein wenig, zum Glück aber nicht während des Trainings, Beim Schwimmen, Radfahren und Laufen merke ich gar nichts, sobald ich wieder zur Ruhe komme, melden sich die Nerven und es fühlt sich an, als ob viele Ameisen krabbeln und pieken, tagsüber gut auszuhalten, aber leider schlafe ich dadurch nicht besonders gut. Nun ja, irgendwann wird das wohl wieder alles im Lot sein.

Das hört sich shcon nach einem gutem Trainingsumfang für den Einstieg an! Sehr gut! Auch ich drücke die Daumen, dass es noch einige Zeit schön warm bleibt und die Gewöhnung an sportliche Höchstleistungen bei heiße Temperaturen vo ganz alleine kommt.

Erst einmal sonnig, windige Grüße aus dem Norden und bis ganz bald,

Eure Stephanie